【2026最新】ライザップの評判・口コミ200件を独自調査してみた結果｜満足度が高い理由

ライザップに入会して、「本当に痩せるの？」「リバウンドが怖い」「強引な勧誘はない？」といった不安を感じているあなたへ。

実は、私もその不安を抱えていた一人です。

しかし実際に3ヶ月間本格的に通い、その後は月1回のメンテナンスセッションを続けるスタイルで、合計約3年間にわたりライザップに関わり、その良さを実感。

ですが、ネット上では「ライザップのサービスに満足！」という声と「やめておいたほうがいい」という声、どちらも見られます。

この記事では、3年間使い倒したユーザーとしての本音を込めて、ライザップの評判の真実をどこよりも詳しくお伝えします。

ライザップの悪い評判・注意点

まずは、ライザップの悪い口コミや評判です。

糖質制限がきつい

ライザップの食事指導として特徴的なのが、「糖質制限」にあります。

今ライザップ通ってるよ！トレーニングや糖質制限きついけど頑張ってるよ！

引用：X

色々ダイエットしてみたけどライザップが１番健康的だと思う！糖質制限はきついけど（笑）

引用：X

現在の体重と目標体重から、自分の身体に必要な糖質量を算出し、それに沿った食事を行う必要があります。

最初は大変に感じることもありますが、自分に合った糖質量が明確になることで、安心して食事管理に取り組めるようになるでしょう。

具体的にどのような食材を選び、どんな献立を食べればいいのかについては、こちらの「ライザップの食事メニュー完全ガイド」で詳しく解説しています。

トレーニングがつらい

今日はこれからライザップ！
トレーニング18回目
下半身トレーニングは叫ぶ？ほどしんどいけど、2ヶ月で7キロ落ちたよ

引用：X

ライザップは、CMでもおなじみの通り、「結果にコミット」を掲げているジムです。

そのため、トレーニング内容も決して楽とはいえません。

一人ひとりの体力や目標に合わせて、限界の少し先を狙ったメニューが組まれているため、きついと感じるのは当然ともいえるでしょう。

しかし、その分しっかりと成果につながりやすく、短期間で体型や体重の変化を実感できる人が多いのも事実です。

実際に、「きついけれど結果が出るから続けられる」という声も多く見られます。

料金が割高

ライザップやってた時は痩せたなあ。食事制限きつかったけどトレーナーさんの顔を思い浮かべることでなんとか耐えてた。きつい筋トレもこなせた。でも金額が一生続けられるものじゃなかったのと、退会と同時期にすごいストレスがのしかかってきたことによりあっという間にリバウンドしちゃった…

引用：X

ライザップは、一般的なパーソナルジムと比べると、少し割高な料金設定です。

この理由は、

• マンツーマンでのパーソナルトレーニングであること
• 毎日の食事指導があること
• ラグジュアリーな施設作りをしていること
• CMなどの広告宣伝費がかかっていること

などが挙げられます。

そのため、月額数千円の大衆ジムのようなイメージで気軽に通うというよりも、本気度の高い方向けのジムといえるでしょう。

ただし、2026年現在は株主優待などを活用して実質的な負担を抑える方法も存在します。

具体的な内訳や最新の安く通うコツは、「ライザップの値段は本当に高い？最新料金と最新優待活用術」で詳しく解説しています。

リバウンドしてしまった

ライザップで怖いのは、コース終了後のリバウンドですよね。

芸能人が広告塔を務めるライザップですが、その芸能人が後々リバウンドしている姿を目にすることもあります。

市川九團次ってライザップのCMに出ていたよね。20キロリバウンドしたんだ…。

引用：X

ライザップで糖質オフを続けて激痩せした友人に半年ぶりに会ったら激リバウンドしていた。。やっぱ偏った食事はいかんな。。

引用：X

ライザップ後にリバウンドしてしまう人がいるのも事実です。

しかし、その多くはコース終了と同時に、自己管理をやめてしまったケース。

我慢からドカ食いに走ってしまったり、元の食生活に戻してしまったりすると、当然ですが身体は元通りです。

不安に感じる方も多いリバウンド問題ですが、実は「続け方次第」で大きく結果が変わります。

筆者も、ライザップ終了後にリバウンドするどころか、そこから緩やかに体重が減っていきました。（マイナス3キロ）

全員がリバウンドするというわけではなく、大切なのは習慣が継続できるかどうかです。

ライザップの良い評判・口コミ

次に、ライザップの良い評判をご紹介します。

それぞれ詳しく見ていきましょう。

トレーナーのサポートが丁寧

実際にライザップに通っている方の口コミです。

筋トレと食事管理を丁寧にサポートしていただき、目標以上の結果を出すことができました。トレーナーさんの優しい声かけと補助で安心して追い込めるため、一年以上楽しく続けられています。

引用：Googleクチコミ

食事のことや体のことなど、色々聞いてしまいますが、知識と経験の豊富さでいつも的確に答えていただけて、とても信頼しています。

引用：Googleクチコミ

ライザップの大きなウリに、トレーナーの質が高いというものがあります。

なんと、採用率3.2%という狭き門を突破した方だけがトレーナーになるので、トレーニングの知識はもちろん、食事や栄養管理についての専門知識も豊富です。

筆者がライザップに通っていたのは週2日で、残りの日は自宅で自主トレを行っていました。

そして、そのトレーニングメニューについても、的確にアドバイスいただけたのがありがたかったです。

毎日、食事指導がある

ライザップの特徴として、担当トレーナーによる毎日の食事指導があります。

ライザップは毎日LINEで食事報告。 トレーナーが返信くれるから、サボれない＆モチベ維持。 自分ひとりじゃ続かない人ほど痩せるのはここがデカい。

引用：X

ライザップが良かったのはトレーニング外もトレーナーが食事をチェックしてたからよね

引用：X

ライザップの食事指導は、糖質の少ない食材を選び、回数を分けて少しずつ食べること。

私も毎日報告しましたが、ヘルシーだと思っていた食材が実は糖質たっぷりだった、といった発見が毎日あり、食事の概念がガラリと変わりました。

中には食べられないものもありますが、食事の回数が多いため（私のトレーナーは5回を推奨）、空腹に耐えるという感覚はゼロ。

減量中の食事指導というと、つらいイメージもあるかもしれませんが、必ずしも苦行に耐えるという感じではありません（笑）

ダイエットに成功した！

6年前にダイエット目的で通い始めて半年間で10キロ落とすことができました。

引用：Googleクチコミ

RIZAPスタート！ 無理なく負担なく2ヶ月で7キロ痩せただけでなく、何もかもパフォーマンスがあがったこと。 

引用：Googleクチコミ

よくCMで流れてるBefore Afterを見て、私でも痩せれるか半信半疑でしたが、2ヶ月で10キロ痩せられました！

引用：Googleクチコミ

ライザップは、「結果にコミット」というコンセプトでサービス展開していることもあり、実際に減量できたという声が多いのが特徴です。

店舗でのトレーニングはもちろん、毎日の食事指導の徹底、ライザップの独自カリキュラムの賜物といえます。

痩せたことで日常のパフォーマンスが上がったという声や、健康診断の数値がよくなったり、身体の不調が改善したという声も。

【ダイエットでアトピー消えた】
記憶のある限りの小さい頃からアトピーでかゆくて仕方なかったのですが、(手足の曲がるところ、首や顔、頭など) ライザップやって一気に皮膚が治り、今も糖質制限はやってないけど、コンビニで売ってるザバスのパックのプロテイン飲んでる。

引用：X

数字だけでは測れない変化が起きるからこそ、これだけ多くの支持を集めているのでしょう。

店舗（設備）が綺麗

お試しでライザップ1回ポッキリのやつ行きませんかって言われて今日行ってきた
全然チョコザップと違ったw 更衣室とか無茶苦茶綺麗やったしトレーニングルームすごかったー…

引用：X

店内はきれいで、トレーナーの方もとても親切でやる気にさせてくれるのでおすすめです。

引用：Googleクチコミ

ライザップの店舗（設備を含めて）は、何と言っても非常に綺麗です。

全体的にラグジュアリーな空間で、更衣室は清掃が行き届き、アメニティも充実しています。

ほとんどの店舗でシャワーも使えるため、トレーニング後に汗を流したい方にとっては嬉しいですね。

思ったほどつらくなかった

意外と多い声が、「思ったよりもつらくなかった」という声。

厳しいトレーニングや食事制限があるのかと思っていましたが、食事制限も思った程、辛くなくトレーニングもいろいろなお話を聞きながら楽しくできています。

引用：Googleクチコミ

ライザップはマンツーマンの指導なので、それぞれの状況に合わせたメニューを考えてくれます。

筆者がライザップに通い始めた頃は、全く運動習慣がなく、さらに体力もない状態でした。

正しいフォームでスクワットすることもできなかったため、まずはスクワットから練習。

徐々に筋力をつけていき、トレーニングの強度を上げていきました。

つらすぎると続かないので、そういったことも含めてトレーナーに相談できるのが、心強いですね。

継続できる環境

意志の弱さなら誰にも負けない自分が10年近くも続けられているのは、一にも二にも曾我部トレーナーのおかげです。マッチョを目指しているわけではなく、年をとっても健康でいたいという理由で通いはじめた自分にぴったり寄り添ってくれています。

引用：Googleクチコミ

トレーニングのある日はもちろん、毎日の食事指導もあるため、常にトレーナーの存在が身近にあります。

一人だとついサボってしまいがちですが、

「この日は予約しているので、行かないと…！」
「お菓子を食べたら報告しないといけない」

そんな風に思うと、自律心が高まるものです。

本気で変わりたい人ほど、こうした「逃げ道のない環境」は、最短ルートといえるでしょう。

ウェアやタオルを借りられる

ライザップは、トレーニングウェアやタオルの貸出があって助かるという声も。

そのため、仕事帰りなどでも気軽に行けるのは嬉しいですね。

トレーニング後にはシャワーも完備されていますので、汗を流して帰りたい方にもおすすめです。

ライザップのメリット・強み

ライザップの評判を調べていると「料金が高い」という声が目に入りますが、実は利用者の満足度は非常に高く、99.6%の方が満足と回答しています。

ライザップに通う最大のメリットは、単なる減量ではなく「太りにくい体質」と「一生モノの食事知識」が手に入ることです。

採用率3.2%という厳しい選考を勝ち抜いた専属トレーナーが、トレーニングから食事までマンツーマンで徹底的に伴走してくれます。

さらに、ライザップ会員になると全国の「chocoZAP（チョコザップ）」が無料で使い放題になるなど、グループならではの豪華な特典も見逃せません。

18万人のデータに基づくシミュレーション

ライザップの減量シミュレーションは、18万人以上のボディメイク実績から作られています。

勘に頼るダイエットではなく、科学的な根拠に基づいて「いつまでに何キロ痩せられるか」を95%の精度で予測してくれます。

実際の20代男性へのアンケートでは、90.5%の方が「期待以上の結果が出た」と回答しています。

あらかじめ自分に合った痩せ方が分かっているので、迷うことなく最後まで頑張りきれるのがライザップの強みです。

科学的メソッドの価値	内容の具体例
目標の的中率	95%の精度で体重推移を予測
個別プラン	年齢や体力に合わせたメニュー
実績数	18万人以上の減量データ

採用率3.2%の精鋭トレーナー

ライザップのトレーナーは、単に運動を教える人ではありません。

その採用率はわずか3.2%という驚異的な低さで、選ばれた後も解剖学や栄養学、心理学など、147時間から最大192時間におよぶ厳しい研修を修了した正社員のみが現場に立っています。

チョコザップ（chocoZAP）も無料で使い放題

ライザップに入会すると、週2回のパーソナルトレーニング以外の日も効率的に運動できる環境が手に入ります。

特に嬉しいのが、全国に展開する「chocoZAP（チョコザップ）」を全店無料で利用できる特典です。

BASICプラン、PRIMEプランの契約期間中が対象です。

ライザップのセッションがない日も、追加料金なしで24時間ジムに通えることは、コスパ面で大きなプラス要素です。

「週2回の本気トレーニング ＋ 隙間時間のchocoZAP」という形で、常にトレーニングできる環境を作れるのは、ライザップの大きな強みといえるでしょう。

活用シーン	具体的なメリット
ライザップがない日	chocoZAPで有酸素運動を行い、脂肪燃焼を加速
外出先・隙間時間	全国どこでも、5分だけマシンを使う習慣を継続
セルフエステ・脱毛	chocoZAP内の美容設備も無料で使い放題

さらに、ライザップの店舗は「手ぶら」で通えるサービスが非常に充実しています。

無料レンタル・アメニティ	備考
ウェア上下	毎回清潔なものを貸し出し
タオルセット	バスタオル・フェイスタオル完備
ミネラルウォーター	トレーニング中に提供
chocoZAP利用	期間中なら全国どこでも無料

専門家チームのサポートも受けられる

ライザップではトレーナーだけでなく、管理栄養士、医師、心理カウンセラーがチームを組んで一人ひとりをサポートしています。

例えば、2ヶ月間で全180食分の食事にコメントをもらえる指導は、一生使える「正しい食べ方の知識」になります。

全国160箇所以上の医療機関とも提携しているため、健康面に不安がある方でも安心してスタートできるのがライザップ独自のメリットです。

このように「プロ集団がチームであなたを管理する」体制こそが、他社には真似できないライザップ最大の強みです。

30日間の返金保証

ライザップは「いかなる理由でも」初回利用日から30日以内であれば全額返金に応じると規約に明記しています。

しかし、後悔しないために以下の3つのルールを必ず把握しておいてください。

1. 来店が必須：電話やメールでの解約手続きは不可。必ず店舗に出向いて書面で申請する必要があります。
2. 物品代は対象外：返金されるのは入会金とコース料金のみ。購入したプロテインやサプリメント代は返ってきません。
3. 再入会は不可：一度この制度を利用すると、二度とライザップに入会することはできません。

これらは「中途半端な気持ちで始めてほしくない」というライザップ側の自信の裏返しでもあります。

ライザップのデメリット

ライザップの評判を調べて避けて通れないのが、やはり「料金の高さ」と「食事管理の厳しさ」です。

入会してから「こんなはずじゃなかった」と後悔しないために、事前に知っておくべきライザップのデメリットを詳しく解説します。

他社より10万円以上高い料金設定

ライザップの最大のネックは、2ヶ月（16回）のコース料金と入会金で合計382,800円（税込）という、業界内でも際立った価格設定です。

業界第2位の24/7Workout（24/7ワークアウト）の総額が約14万円台であることを考えると、ライザップは約2.6倍の費用がかかる計算になります。

さらに、トレーニング効果を高めるためのオリジナルサプリメントやプロテインを推奨されることがあり、これらを合わせると総額が数十万円上乗せされるケースも報告されています。

項目	ライザップ（BASICプラン）	24/7Workout
2ヶ月総額(税込)	382,800円	143,264円
入会金(税込)	55,000円	0円（キャンペーン等）
1回あたりの単価	約23,925円	約8,954円

「とにかく安く済ませたい」という方にとって、ライザップの価格設定は非常に大きな負担となるのが現実です。

一方で、この価格には徹底した管理体制やブランドとしての安心感が含まれており、費用よりも確実な結果を重視する人にとっては、納得できる投資と感じられています。

厳しい糖質制限と体調管理の難しさ

ライザップの食事指導は、短期間で体脂肪を落とすために「糖質制限」をベースとしています。

毎日3食すべての食事を専用アプリで報告し、担当トレーナーから細かなフィードバックを受ける徹底した管理体制ですが、この「厳しさ」がデメリットになる場合もあります。

一部の利用者からは、急激な糖質不足により「頭がぼーっとする」「仕事の集中力が下がる」といった声や、最悪のケースでは運転中に意識が朦朧としたという深刻な声も寄せられています。

一方で、こうした点を理解した上で取り組めば、自己流では難しい「結果を出すための環境」が整っているのも事実で、短期間で本気で体を変えたい人にとっては心強い選択肢と言えるでしょう。

トレーナーの質や店舗設備の格差

ライザップは採用率3.2%という厳しい基準を掲げていますが、急速な規模拡大により、トレーナーの経験値や接遇に差が生じているのも事実です。

また、オープンから年月が経過した古い店舗や小型店舗では、設備や清掃面での不満が見受けられます。

実際に「シャワー室に髪の毛が落ちていた」「アメニティの補充が遅い」といった衛生面での低評価も散見されるため、すべての店舗がCMのようなラグジュアリーな空間であるとは限りません。

チェックすべき項目	起こりうる懸念点
トレーナーの相性	新人トレーナーにあたると指導がマニュアル通りになる
施設の清掃状態	小型店舗ではトレーナーが清掃を兼務し、行き届かない場合がある
予約の取りやすさ	人気の店舗や時間帯（平日夜など）は希望通りに取れないことがある

こうした格差を回避するためには、カウンセリング時に店舗内の清掃状態を自分の目で確認し、合わないと感じたらすぐに「トレーナー交代制度」を利用する決断力が必要です。

経営がやばいは嘘！業界大手の安心感

結論から言うと、現在のライザップグループは「経営危機」どころか、過去最高の勢いで復活（V字回復）を遂げています。

「ライザップは経営がやばいんじゃないか？」

ニュースやSNSで、そんな噂を見かけたことがあるかもしれません。

その一番の理由は、みなさんも街中でよく見かけるコンビニジム「chocoZAP（チョコザップ）」の大ヒットです。

一時期のライザップは、このチョコザップを世の中に広めるために、莫大な資金を投じていました。

その種まきが終わり、現在はしっかりと「利益を回収する」時期に入っています。

会員数が増えたことで、グループ全体の業績を大きく押し上げているのが現状です。

【経験談】3年間の継続でかかった費用と得られた価値

正直に言います。

筆者の私が、この3年間でライザップに支払った総額は、約75万円です。

「高すぎる！ 車が買えるレベルじゃん」と思われるかもしれません。私も最初はそう思いました。

料金の内訳

具体的な内訳はこんな感じです。

• 入会金＋最初の3ヶ月（集中コース）： 約60万円
• その後のメンテナンス（3年間・2ヶ月に1回）： 約10万円
• プロテインなどの消耗品： 約5万円

最初の3ヶ月でガッツリ基礎を作り、その後は2ヶ月に1回という頻度でプロのチェックを受けるスタイル（リメイクセッション）で3年間。

これで合計75万円でした。

75万円で私が本当に手に入れたもの

では、この金額に見合う価値はあったのか？

結論から言うと、

安くはないけれど、
間違いなくお得な買い物だった

と断言できます。

手に入れたのは、単に「体脂肪率マイナス5％」という数値だけではありません。

• 40歳近くなっても太らない、一生モノの食事知識
• 「自分は変われるんだ」という自信
• 怪我をせず、効率よく効かせる正しい筋トレフォーム

これらを得ることができました。

もしあの時、思い切って投資していなかったら……。

私は今も「痩せてはリバウンド」を繰り返し、効果の怪しいダイエットサプリや、契約しただけで行かなくなる月額制ジムに、ダラダラとお金と時間を捨て続けていたと思います。

そう考えると、この75万円は単なる「痩せるための出費」ではありませんでした。

「これからの人生を、体型の悩みなくラクに生きるための自己投資」でした。

3年経った今、心からそう感じています。

ライザップでも痩せない可能性はある？やめたほうが言われる3つの理由

ライザップでも痩せなかった人がゼロというわけではありません。

ここでは、ライザップが「やめたほうがいい」と言われる3つの理由を深掘りしていきます。

• 体質に合わない可能性
• 卒業後にリバウンドしてしまう
• 割高な料金設定

体質に合わない可能性

ほとんどの方がダイエットに成功したり、体重を落としたりしている一方で、「途中でやめてしまった」「全く痩せなかった」という声も一部あります。

ライザップに通った40代女性です。
２ヶ月通いましたが、１キロも痩せませんでした。

引用：Yahoo知恵袋

ただし、上の口コミの方も「不満はない」と書かれており、サービス自体の不満はないとのこと。

トレーナーさんは色々私のためにプランを考えてくれたり、時間外でも相談に乗ってくれたりしたので不満はありません。

引用：Yahoo知恵袋

さまざまな口コミを見てみても、満足度は非常に高い傾向にあります。

体重や体型の変化だけでなく、食事管理の知識が身についた、生活習慣が改善されたといった点を評価する声も多く見られました。

注目すべきなのは、痩せなかった理由には明確な傾向があることです。

• 食事管理を継続できなかった
• トレーナーの指示を十分に実行できなかった
• 短期間で楽に痩せられると期待しすぎていた

など、共通点が見えてきます。

また、意外な落とし穴として、体質的に脂質代謝が悪い人は、糖質ではなく脂質を制限するほうが痩せる可能性があるということ。

指導通りに行っているにも関わらず痩せない場合は、やり方そのものが体質に合っていない可能性も考えられます。

このようなケースでは、トレーナーに相談して、食事内容や栄養バランスの見直しを提案することもできるでしょう。

自分の体質や生活スタイルに合うかを見極め、取り組み方を調整することで、結果や満足度は大きく変わってきます。

卒業後にリバウンドしてしまう

ライザップをやめたほうがいいと言われる大きな理由の一つに、卒業後のリバウンドリスクがあります。

ライザップ期間中は専属トレーナーが二人三脚で徹底管理してくれますが、その環境に依存しすぎると、一人になった途端に習慣が崩れてしまうケースがあるからです。

特に、CMに出演している芸能人がその後リバウンドしているのを見て、「ライザップはやめたほうがいい」と言われることが多い印象です。

ライザップで痩せた芸能人は必ずリバウンドする(笑)

— りぃ (@ey253lle) December 15, 2021

その理由として考えられるのは、多くの芸能人が「自分の意思で痩せたい」と思ってライザップに通っているというより、CMで理想的なビフォーアフターを見せることを目的にダイエットしているケースが多いからです。

CM撮影が終われば、ひとまず仕事は一区切り。

そのため、撮影後も継続してライザップに通ったり、体型を維持するための努力を続ける人は、決して多くないと考えられます。

逆に、継続している方は、引き続き体重が落ちたり、体型がキープできてたりします。

コメディアンであり俳優の大村崑さんも、ライザップを継続されているお一人。

86歳から通い始め、7年間以上ご継続。効果も感じられているのとのこと。

ぼくの場合、筋トレをはじめて３年半後には、体脂肪率が25.９％から17.１％に、筋肉量は42.４キロから45.２キロになりました。

引用：婦人公論

ライザップに通った後に、いかにその習慣を継続できるかが鍵になります。

割高な料金設定

ライザップの料金は一般的なジムと比較して10万円以上高く、総額で約38万円以上かかります。

一流のトレーナーや、ラグジュアリーなトレーニング空間、シャワー付きの設備、駅近という通いやすさなど、環境面にしっかりコストをかけているのが特徴です。

この金額を「高い」と感じたまま、なんとなく入会してしまうのはおすすめできません。

一方で、この大金を支払うことで「絶対に元を取ってやる」という強力なやる気スイッチが入る人が多いのも事実です。

筆者もその一人で、あえてライザップに申し込むことで、「これだけ払ったんだから絶対に痩せないと…！」と自分を追い込むことができました。

もし「高すぎて続けられない」「サプリメントの追加費用が負担」と感じるなら、30日間全額返金保証があるうちに、自分の覚悟と相談して継続を判断する必要があるでしょう。

ライザップがおすすめの人の特徴

ライザップをおすすめできる人の特徴は、以下の5つです。

お金がかかっても、万全の体制でサポートを受けたい人

決して安い料金ではありませんが、その分、一人では難しい部分までしっかり伴走してもらえます。

途中で挫折しやすい人ほど、サポートの手厚さに価値を感じやすいはずです。

遠回りせずに体を変えたい人にとって、安心できる選択肢といえるでしょう。

正しい筋トレ方法や食事の知識を直接習いたい人

ライザップでは、正しいトレーニングフォームや食事管理の考え方を、マンツーマンで丁寧に学ぶことができます。

ネットや自己流では身につきにくい実践的な知識を、直接プロから吸収できるのが大きな魅力です。

ダイエットを「一度きり」で終わらせず、今後に活かしたい人に向いています。

綺麗な設備でトレーニングしたい人

ライザップは、清潔感のある個室空間や高級感のある設備が整っており、快適な環境でトレーニングに集中できます。

人目を気にせず、自分のペースで取り組めるのも大きな魅力です。

「通うこと自体がストレスにならない環境」を重視する人に向いています。

返金保証があるパーソナルジムを重視したい方

ライザップには30日間の返金保証制度があるため、万が一「思っていたのと違った…」という場合でも、大きなリスクを負わずに始められます。

高額な自己投資だからこそ、「失敗したらどうしよう」という不安を減らせるのは大きなメリットです。

安心感を重視して、納得したうえでスタートしたい人に向いています。

コース終了後に、アフターサポート（メンテナンスセッション）を受けたい方

ライザップでは、コース終了後もメンテナンスセッションを通じて、体型維持をサポートしてもらえます。

一人での管理に不安がある人でも、定期的にプロのチェックを受けられるのは大きな安心材料です。

リバウンドを防ぎながら、長く良い状態をキープしたい人に向いています。

ライザップをおすすめしない人の特徴

一方で、以下のような方はライザップをあまりおすすめできません。

糖質制限や食事制限をやりたくない方

ライザップでは、結果を出すために一定の糖質管理や食事制限が必要になります。

「好きなものを自由に食べながら痩せたい」というスタイルの方には、正直かなり厳しく感じるでしょう。

食事管理に取り組む覚悟がない場合は、他のジムの方が合っている可能性があります。

自分のペースでトレーニングしたい方

ライザップは、トレーナー主導でスケジュールやトレーニング内容がしっかり管理されるスタイルです。

そのため、自分の気分や都合に合わせて自由に運動したい方には、窮屈に感じることがあります。

マイペース重視の方には、他のジムの方が向いているかもしれません。

トレーナーとのやり取りが面倒だと感じる方

ライザップでは、毎日の食事報告やトレーナーとのこまめなやり取りが基本になります。

日々の食事管理や報告が求められるため、そういったやり取りが面倒だと感じる方には、向かないでしょう。

サポート体制をどう捉えるかが、選ぶ際のポイントになります。

安さ重視の方

ライザップは、設備やサポート体制に力を入れている分、料金は決して安くありません。

そのため、「とにかく費用を抑えて通いたい」という方には、負担に感じやすいでしょう。

価格重視でジムを選びたい方には、他の選択肢の方が合っている可能性があります。

まとめ：ライザップは「人生最後のダイエット」にしたい人への投資

ライザップの評判をまとめると、以下のようになります。

• 評判が悪い理由：料金の高さと、徹底した管理への不安からくる不満。
• 評判が良い理由：圧倒的な結果と、一生使える食事・運動の知識が得られる点。

確かに金額は安くありません。

しかし、独学で失敗を繰り返してダイエット食品に何年もお金を使い続けるより、数ヶ月で一生リバウンドしない知識を得るほうが、長い目で見ればコスパは圧倒的に良いと確信しています。

もし少しでも迷っているなら、まずは無料カウンセリングで今の自分の体で、あと何キロ痩せられるかのシミュレーション結果を聞きに行ってみてください。

勇気を出したその一歩が、想像以上の未来を連れてきてくれるかもしれません。